Saç tökülməsi və dırnaq qırılması – bədəndə hansı çatışmazlıqdan xəbər verir?

Saçınızda artan tökülmə və dırnaqlarınızın asan qırılması sizi narahat edirsə, bu yalnız kosmetik problem deyil — bədəninizdən göndərilən siqnaldır. Saç və dırnaq sağlamlığı əslində daxildəki vitamin-mineral balansından xəbər verir. Bu yazıda saç tökülməsinin və dırnaq qırılmasının arxasında duran əsas çatışmazlıqları araşdıracaq, həmçinin Tiens-in təbii məhsulları ilə bu problemləri necə dəstəkləyə biləcəyinizi öyrənəcəksiniz.

Saç tökülməsi və dırnaq problemlərinin arxasında duran çatışmazlıqlar

1. Sink və D vitamini çatışmazlığı

Minerallar saç və dırnaq hüceyrələrinin strukturunda mühüm rol oynayır. Məsələn, sink çatışmazlığı saç köklərinin zəifləməsi və daha çox tökülməsi ilə əlaqələndirilir. D vitamini isə saç follikullarının böyüməsini dəstəkləyir; onun azlığı saçın incəlməsinə və tökülməsinə səbəb ola bilər.
Dırnaqlar da eyni prinsiplə — protein və mineral çatışmazlığı olduqda zəifləyir, qırılmağa meylli olur.
💊 Tövsiyə olunur: Tiens Zinc – sink balansını bərpa edir və saç-dırnaq sağlamlığını dəstəkləyir.

2. Biotin (Vitamin B7) və digər B vitaminləri

Biotin “saç vitamini” kimi tanınır — çatışmazlığı dırnaqların nazikləşməsi, saçın incəlməsi və qırılması ilə nəticələnə bilər. Digər B vitaminləri, xüsusilə B12 və B3, hüceyrə yenilənməsi və qidalanmasında vacib rol oynayır.
💊 Tövsiyə olunur: Tiens Multivitamin – B vitaminləri və minerallarla orqanizmi kompleks şəkildə gücləndirir.

3. Zülal və dəmir çatışmazlığı

Saç və dırnaq əsasən keratin adlı zülaldan ibarətdir. Bədəndə zülal kifayət etmədikdə orqanizm həyati vacib orqanlara üstünlük verir və nəticədə saç və dırnaqlar zəifləyir.
Dəmir çatışmazlığı isə saç köklərinə kifayət qədər oksigen daşınmasını azaldır, bu da saçın incəlməsi və tökülməsinə gətirib çıxarır.
Zülal və mineralların çatışmazlığı barədə ” World health organization”  dan olan məlumatlardan da istifadə edilib

4. Hormonlar, tiroid və stressin təsiri

Tiroid hormonlarının disbalansı, yuxusuzluq və stress də saç və dırnaq problemlərinin əsas səbəblərindəndir. Kortizol (stress hormonu) yüksək olduqda hüceyrə bərpası zəifləyir.
💊 Tövsiyə olunur: Tiens Relax Tea – sinir sistemini sakitləşdirir və stressin təsirini azaldır.

Saç tökülməsi və dırnaq sağlamlığını bərpa etmək üçün 5 təbii addım

1. Qidalanmada balansı təmin et

Gündəlik menyunda yumurta, balıq, toyuq, qoz-fındıq, yaşıl tərəvəzlər və bütöv taxıllar kimi qidaları daxil et.
Əgər qidalanma kifayət etmirsə, əlavə dəstək kimi Tiens Zinc və Tiens Multivitamin qəbul et.

2. Kifayət qədər su iç və bədəni nəmləndir

Su hüceyrə bərpasını və qida maddələrinin daşınmasını təmin edir. Gündə ən azı 2 litr su içmək saç və dırnaq sağlamlığı üçün vacibdir.

3. Yuxunu və istirahəti optimallaşdır

Gecə yuxusu zamanı bədən hormon balansını bərpa edir və regenerasiya baş verir. Gec yatmaq və stress bu prosesi pozur.

4. Fiziki aktivlik

Yüngül fiziki fəaliyyət (gəzinti, yoga, pilates) qan dövranını gücləndirir və saç köklərinə daha çox qida və oksigen daşıyır.

5. Kimyəvi təsirlərdən uzaq dur

Saç boyaları, fen və manikür kimyəvi məhsulları dırnaqları və saç köklərini zədələyir. Nəticədə saç tökülməsinə və dırnaq qırılmalarına gətirib çıxarır. Onların istifadəsini azaltmaq və təbii məhsullara üstünlük vermək tövsiyə olunur.

Hər yaş üçün saç və dırnaq baxımı

• Gənclər üçün: Hormonal dəyişikliklər zamanı zülal və B vitaminlərinə diqqət vacibdir.

• Orta yaş üçün: Menopauza və tiroid problemləri zamanı sink və D vitamini çatışmazlığına nəzarət edin.

• Yaşlılar üçün: Saç və dırnaq bərpası yavaşlayır, buna görə kalsium və multivitamin dəstəyi önəmlidir.

Saç və dırnaq sağlamlığında bağırsaq mikroflorasının rolu

Bədəndə vitamin və mineral balansının qorunmasında yalnız qidalanma deyil, bağırsaq sağlamlığı da əsas rol oynayır. Çünki orqanizm qida maddələrinin əksəriyyətini bağırsaqlarda mənimsəyir. Əgər bağırsaq mikroflorası pozulubsa, bədən qəbul etdiyi vitaminləri səmərəli şəkildə istifadə edə bilmir. Bu zaman sink, dəmir və biotin çatışmazlığı daha da dərinləşir və saç tökülməsi, dırnaq qırılması kimi əlamətlər özünü daha çox göstərir.
Bu balansı qorumaq üçün probiotiklər və təbii əlavələr (məsələn, Tiens Spirulina və Tiens Detox Tea) orqanizmin daxili təmizliyini və qida maddələrinin sorulmasını gücləndirir. Nəticədə saç və dırnaqlar təkcə xaricdən deyil, daxildən də möhkəmlənir.
Unutmayın — sağlam bədən, sağlam bağırsaqdan başlayır. 🌱

Nəticə – problemin kökünə en, bədəni dəstəklə

Saç tökülməsi və dırnaq qırılması sadəcə estetik narahatlıq deyil – bədəniniz sizə çatışmazlıq barədə xəbərdarlıq edir.
Tiens-in təbii tərkibli məhsulları — Zinc, Multivitamin, Relax Tea — orqanizminizi içəridən dəstəkləyir, saç və dırnaqlarınıza sağlam parıltı qazandırır.

İndi hərəkət et və saç-dırnaq sağlamlığını yenidən bərpa et!
👉 Tiens.az məhsulları ilə tanış ol
Təbii gücünü bərpa et, gözəlliyini içəridən parlat! 🌿