Haaruitval en broze nagels – welk tekort in het lichaam duidt hierop?

Als u zich zorgen maakt over toegenomen haaruitval en broze nagels, is dit niet alleen een cosmetisch probleem – het is een signaal van uw lichaam. De gezondheid van haar en nagels is eigenlijk een weerspiegeling van uw interne vitamine- en mineralenbalans. In dit artikel onderzoeken we de belangrijkste tekorten die haaruitval en broze nagels veroorzaken, en leren we hoe u deze problemen kunt aanpakken met de natuurlijke producten van Tiens.

De tekortkomingen achter haaruitval en nagelproblemen

1. Zink- en vitamine D-tekort

Mineralen spelen een belangrijke rol in de structuur van haar- en nagelcellen. Bijvoorbeeld: zinktekort Wordt geassocieerd met verzwakking van haarzakjes en meer haaruitval. Vitamine D ondersteunt de groei van haarzakjes; een tekort kan leiden tot haaruitval en -uitval.
Nagels worden ook zwakker en breken sneller af als ze te weinig eiwitten en mineralen krijgen, volgens hetzelfde principe.
💊 Aanbevolen: Tiens Zink – herstelt de zinkbalans en ondersteunt de gezondheid van haar en nagels.

2. Biotine (vitamine B7) en andere B-vitamines

Biotine Bekend als de "haarvitamine" - een tekort kan leiden tot dunnere nagels, dunner wordend haar en breuk. Andere B-vitamines, met name B12 en B3, spelen een belangrijke rol bij celvernieuwing en voeding.
💊 Aanbevolen: Tiens Multivitamin – Versterkt het lichaam op een complexe manier met B-vitaminen en mineralen.

3. Eiwit- en ijzertekort

Haar en nagels voornamelijk keratin Het bestaat uit een eiwit genaamd... Wanneer het lichaam niet genoeg eiwitten heeft, geeft het prioriteit aan vitale organen, met als gevolg dat haar en nagels zwakker worden.
Bij ijzertekort is er minder zuurstoftoevoer naar de haarzakjes, wat leidt tot haaruitval en dunner wordend haar.
"Over eiwit- en mineralentekorten" Wereldgezondheidsorganisatie"Gegevens van" werd ook gebruikt

4. De effecten van hormonen, schildklier en stress

Een disbalans in de schildklierhormoonhuishouding, slapeloosheid en stress zijn ook belangrijke oorzaken van haar- en nagelproblemen. Bij een hoog cortisolgehalte (het stresshormoon) wordt de celregeneratie verstoord.
💊 Aanbevolen: Tiens Relax Tea – kalmeert het zenuwstelsel en vermindert de effecten van stress.

5 natuurlijke stappen om haaruitval en gezonde nagels te herstellen

1. Zorg voor een evenwichtig dieet

Zorg ervoor dat uw dagelijkse menu bestaat uit voedingsmiddelen zoals eieren, vis, kip, noten, groene groenten en volkoren granen.
Als voeding niet voldoende is, kan er als extra ondersteuning worden gekozen Tiens Zink En Tiens Multivitamin accepteren.

2. Drink voldoende water en hydrateer het lichaam

Water ondersteunt celherstel en het transport van voedingsstoffen. Het drinken van minimaal 2 liter water per dag is essentieel voor gezond haar en gezonde nagels.

3. Optimaliseer slaap en rust

Tijdens de nachtrust herstelt het lichaam de hormoonbalans en vindt er regeneratie plaats. Lang uitslapen en stress verstoren dit proces.

4. Lichamelijke activiteit

Lichte fysieke activiteit (wandelen, yoga, pilates) bevordert de bloedsomloop en zorgt ervoor dat er meer voedingsstoffen en zuurstof naar de haarwortels worden getransporteerd.

5. Blijf uit de buurt van chemische blootstelling

Haarverf, föhns en manicurechemicaliën beschadigen nagels en haarzakjes. Ze leiden tot haaruitval en broze nagels. Het is raadzaam om het gebruik ervan te beperken en de voorkeur te geven aan natuurlijke producten.

Haar- en nagelverzorging voor alle leeftijden

• Voor jongeren: Tijdens hormoonveranderingen is het belangrijk om aandacht te besteden aan eiwitten en vitamine B.

• Voor middelbare leeftijd: Let op zink- en vitamine D-tekorten tijdens de menopauze en bij schildklierproblemen.

• Voor ouderen: De regeneratie van haar en nagels vertraagt, daarom zijn calcium en multivitaminen belangrijk.

De rol van darmmicroflora bij de gezondheid van haar en nagels

Het behouden van de balans van vitaminen en mineralen in het lichaam gaat niet alleen over voeding, darmgezondheid speelt ook een belangrijke rol. Omdat het lichaam de meeste voedingsstoffen in de darmen opneemt. Als de darmflora verstoord is, kan het lichaam de opgenomen vitamines niet effectief gebruiken. In dit geval worden de zink-, ijzer- en biotinetekorten ernstiger en worden symptomen zoals haaruitval en broze nagels duidelijker.
Om dit evenwicht te behouden probiotica en natuurlijke supplementen (bijvoorbeeld Tiens Spirulina en Tiens Detox Tea) bevorderen de inwendige reiniging van het lichaam en de opname van voedingsstoffen. Hierdoor worden haar en nagels niet alleen van buitenaf, maar ook van binnenuit versterkt.
Vergeet niet: een gezond lichaam begint met een gezonde darm. 🌱

Conclusie – pak de kern van het probleem aan, ondersteun het lichaam

Haaruitval en broze nagels zijn niet alleen een esthetisch probleem: uw lichaam waarschuwt u voor een tekort.
Tiens' natuurlijke producten — Zink, Multivitamine, Relax Thee — ondersteunt je lichaam van binnenuit en geeft je haar en nagels een gezonde glans.

Onderneem nu actie en herstel de gezondheid van uw haar en nagels!
👉 Maak kennis met de producten van Tiens.az
Herstel uw natuurlijke kracht en laat uw innerlijke schoonheid stralen! 🌿