Wypadanie włosów i łamliwe paznokcie – jakie niedobory w organizmie to sygnalizuje?

Jeśli martwisz się nasilonym wypadaniem włosów i łamliwymi paznokciami, nie jest to jedynie problem kosmetyczny – to sygnał od Twojego organizmu. Zdrowie włosów i paznokci jest w rzeczywistości odzwierciedleniem wewnętrznej równowagi witamin i minerałów. W tym artykule omówimy główne niedobory odpowiedzialne za wypadanie włosów i łamliwe paznokcie, a także dowiemy się, jak możesz złagodzić te problemy naturalnymi produktami Tiens.

Niedobory powodujące wypadanie włosów i problemy z paznokciami

1. Niedobór cynku i witaminy D

Minerały odgrywają ważną rolę w budowie komórek włosów i paznokci. Na przykład, niedobór cynku Witamina D jest związana z osłabieniem mieszków włosowych i zwiększonym wypadaniem włosów. Witamina D wspomaga wzrost mieszków włosowych; jej niedobór może prowadzić do przerzedzenia i wypadania włosów.
Paznokcie również słabną i stają się podatne na łamanie, gdy brakuje im białka i minerałów, zgodnie z tą samą zasadą.
💊 Zalecony: Cynk Tiens – przywraca równowagę cynkową i wspomaga zdrowie włosów i paznokci.

2. Biotyna (witamina B7) i inne witaminy z grupy B

Biotyna Znana jako „witamina włosów” – jej niedobór może prowadzić do przerzedzania się paznokci i włosów oraz ich łamliwości. Inne witaminy z grupy B, zwłaszcza B12 i B3, odgrywają ważną rolę w odbudowie i odżywianiu komórek.
💊 Zalecony: Multiwitamina Tiens – Kompleksowo wzmacnia organizm witaminami z grupy B i minerałami.

3. Niedobór białka i żelaza

Głównie włosy i paznokcie keratyna Składa się z białka zwanego… Kiedy organizmowi brakuje białka, priorytetowo traktuje on ważne organy, co prowadzi do osłabienia włosów i paznokci.
Niedobór żelaza powoduje, że do mieszków włosowych nie dociera wystarczająca ilość tlenu, co prowadzi do przerzedzenia i wypadania włosów.
„O niedoborach białka i minerałów” Światowa Organizacja ZdrowiaUżyto również opcji „Dane z”

4. Wpływ hormonów, tarczycy i stresu

Zaburzenia hormonalne tarczycy, bezsenność i stres są również głównymi przyczynami problemów z włosami i paznokciami. Wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu) upośledza regenerację komórek.
💊 Zalecony: Herbata relaksacyjna Tiens – uspokaja układ nerwowy i łagodzi skutki stresu.

5 naturalnych kroków do przywrócenia zdrowia włosów i paznokci

1. Utrzymuj zbilansowaną dietę

Wprowadź do swojego codziennego menu takie produkty jak jaja, ryby, kurczak, orzechy, zielone warzywa i produkty pełnoziarniste.
Jeśli odżywianie nie wystarczy, jako dodatkowe wsparcie Cynk Tiens I Multiwitamina Tiens przyjąć.

2. Pij wystarczająco dużo wody i nawadniaj organizm

Woda wspomaga regenerację komórek i transport składników odżywczych. Picie co najmniej 2 litrów wody dziennie jest niezbędne dla zdrowych włosów i paznokci.

3. Zoptymalizuj sen i odpoczynek

Podczas snu nocnego organizm przywraca równowagę hormonalną i następuje regeneracja. Późne spanie i stres zaburzają ten proces.

4. Aktywność fizyczna

Lekka aktywność fizyczna (spacer, joga, pilates) poprawia krążenie krwi i dostarcza więcej składników odżywczych i tlenu do korzeni włosów.

5. Unikaj narażenia na działanie substancji chemicznych

Farby do włosów, suszarki i środki chemiczne do manicure niszczą paznokcie i mieszki włosowe. W rezultacie prowadzą do wypadania włosów i łamliwości paznokci. Zaleca się ograniczenie ich stosowania i preferowanie produktów naturalnych.

Pielęgnacja włosów i paznokci dla osób w każdym wieku

• Dla młodych ludzi: W okresie zmian hormonalnych należy zwrócić uwagę na białko i witaminy z grupy B.

• Dla osób w średnim wieku: Należy kontrolować niedobory cynku i witaminy D w okresie menopauzy i problemów z tarczycą.

• Dla osób starszych: Regeneracja włosów i paznokci ulega spowolnieniu, dlatego ważne jest dostarczanie wapnia i multiwitamin.

Rola mikroflory jelitowej w zdrowiu włosów i paznokci

Utrzymanie równowagi witamin i minerałów w organizmie to nie tylko kwestia odżywiania, zdrowie jelit Odgrywa również kluczową rolę. Ponieważ organizm wchłania większość składników odżywczych w jelitach. Jeśli mikroflora jelitowa jest zaburzona, organizm nie może efektywnie wykorzystać witamin, które otrzymuje. W takim przypadku niedobory cynku, żelaza i biotyny stają się poważniejsze, a objawy takie jak wypadanie włosów i łamliwe paznokcie stają się bardziej widoczne.
Aby utrzymać tę równowagę probiotyki i naturalne suplementy (na przykład Tiens Spirulina i Tiens Detox Tea) wspomagają wewnętrzne oczyszczanie organizmu i wchłanianie składników odżywczych. W rezultacie włosy i paznokcie są wzmocnione nie tylko od zewnątrz, ale także od wewnątrz.
Pamiętaj – zdrowe ciało zaczyna się od zdrowych jelit. 🌱

Podsumowanie – dotarcie do źródła problemu, wsparcie organizmu

Wypadanie włosów i łamliwe paznokcie to nie tylko problem estetyczny – organizm ostrzega cię o niedoborze tych substancji.
Naturalne produkty Tiens — Cynk, multiwitamina, herbata relaksacyjna — wspiera organizm od wewnątrz, nadając włosom i paznokciom zdrowy połysk.

Działaj już teraz i przywróć zdrowie swoim włosom i paznokciom!
👉 Poznaj produkty Tiens.az
Przywróć sobie naturalną siłę i rozświetl swoje piękno od wewnątrz! 🌿