Выпадение волос и ломкость ногтей — о каком дефиците в организме это свидетельствует?

Если вас беспокоит усиленное выпадение волос и ломкость ногтей, это не просто косметическая проблема — это сигнал организма. Здоровье волос и ногтей на самом деле отражает внутренний баланс витаминов и минералов. В этой статье мы рассмотрим основные дефициты, вызывающие выпадение волос и ломкость ногтей, а также узнаем, как можно решить эти проблемы с помощью натуральной продукции «Тяньши».

Дефициты, вызывающие выпадение волос и проблемы с ногтями

1. Дефицит цинка и витамина D

Минералы играют важную роль в структуре клеток волос и ногтей. Например, дефицит цинка Витамин D способствует росту волосяных фолликулов; его дефицит может привести к истончению и выпадению волос.
Ногти также ослабевают и становятся склонными к ломкости при недостатке белка и минералов — по тому же принципу.
💊 Рекомендуется: Тяньши Цинк – восстанавливает баланс цинка и поддерживает здоровье волос и ногтей.

2. Биотин (витамин B7) и другие витамины группы B

Биотин Известный как «витамин для волос», дефицит которого может привести к истончению ногтей, выпадению волос и ломкости. Другие витамины группы B, особенно B12 и B3, играют важную роль в обновлении и питании клеток.
💊 Рекомендуется: Тяньши Мультивитамины – Комплексно укрепляет организм витаминами группы В и минералами.

3. Дефицит белка и железа

Волосы и ногти в основном кератин Он состоит из белка, называемого… Когда организму не хватает белка, он отдаёт приоритет жизненно важным органам, и в результате волосы и ногти становятся слабыми.
Дефицит железа снижает поступление достаточного количества кислорода к волосяным фолликулам, что приводит к истончению и выпадению волос.
«О дефиците белков и минералов» Всемирная организация здравоохраненияТакже использовались «Данные из»

4. Влияние гормонов, щитовидной железы и стресса

Дисбаланс гормонов щитовидной железы, бессонница и стресс также являются основными причинами проблем с волосами и ногтями. Высокий уровень кортизола (гормона стресса) нарушает регенерацию клеток.
💊 Рекомендуется: Чай «Тяньши Релакс» – успокаивает нервную систему и уменьшает последствия стресса.

5 естественных шагов для восстановления выпадения волос и здоровья ногтей

1. Поддерживайте сбалансированное питание.

Включите в свое ежедневное меню такие продукты, как яйца, рыба, курица, орехи, зеленые овощи и цельнозерновые продукты.
Если питания недостаточно, в качестве дополнительной поддержки Тяньши Цинк и Тяньши Мультивитамины принимать.

2. Пейте достаточно воды и поддерживайте водный баланс организма.

Вода способствует восстановлению клеток и транспортировке питательных веществ. Для здоровья волос и ногтей необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день.

3. Оптимизируйте сон и отдых

Во время ночного сна организм восстанавливает гормональный баланс и происходит регенерация. Поздний сон и стресс нарушают этот процесс.

4. Физическая активность

Легкая физическая активность (ходьба, йога, пилатес) усиливает кровообращение и доставляет больше питательных веществ и кислорода к корням волос.

5. Избегайте воздействия химических веществ.

Краски для волос, фены и химические средства для маникюра повреждают ногти и волосяные фолликулы. В результате они приводят к выпадению волос и ломкости ногтей. Рекомендуется сократить их использование и отдавать предпочтение натуральным средствам.

Уход за волосами и ногтями для всех возрастов

• Для молодежи: В период гормональных изменений важно обращать внимание на белок и витамины группы В.

• Для среднего возраста: Контролируйте дефицит цинка и витамина D во время менопаузы и при проблемах со щитовидной железой.

• Для пожилых людей: Регенерация волос и ногтей замедляется, поэтому важна поддержка кальцием и поливитаминами.

Роль кишечной микрофлоры в здоровье волос и ногтей

Поддержание баланса витаминов и минералов в организме – это не только питание, здоровье кишечника Также играет ключевую роль. Поскольку организм усваивает большую часть питательных веществ в кишечнике. При нарушении кишечной микрофлоры организм не может эффективно использовать поступающие витамины. В этом случае дефицит цинка, железа и биотина усиливается, а такие симптомы, как выпадение волос и ломкость ногтей, становятся более выраженными.
Чтобы поддерживать этот баланс пробиотики и натуральные добавки (например, спирулина «Тяньши» и чай «Тяньши Детокс») способствуют очищению организма и усвоению питательных веществ. В результате волосы и ногти укрепляются не только снаружи, но и изнутри.
Помните — здоровое тело начинается со здорового кишечника. 🌱

Вывод – докопайтесь до сути проблемы, поддержите организм.

Выпадение волос и ломкость ногтей — это не просто эстетическая проблема: ваш организм предупреждает вас о дефиците питательных веществ.
Натуральная продукция Тяньши — Цинк, мультивитаминный, расслабляющий чай — поддерживает ваш организм изнутри, придавая волосам и ногтям здоровый блеск.

Действуйте сейчас и восстановите здоровье своих волос и ногтей!
👉 Познакомьтесь с продукцией Tiens.az
Восстановите свою природную силу и сияйте красотой изнутри! 🌿